在不孕症的诊疗中试管婴儿是非常常用的一种助孕手段，而想要通过这项技术顺利的实现怀孕目的，前提是要做好相关的准备，包括精子和卵子的准备，其中也有一些患者因为卵子质量差而没有好的胚胎感到焦虑，那么，做试管如何提高卵子的质量?

　　昆明爱维艾夫医院生殖专家介绍说，卵子质量好不好，实际上与胚胎质量有直接关联，胚胎质量越好，着床的几率也能提高。而在诊疗的过程中，患者朋友想要提高卵子质量需要做到：

　　1、保持规律的生活作息习惯

　　大多数女性在长期睡眠不足、昼夜颠倒的生活作息中，会透支卵巢的储备功能，长期以往卵巢功能将急剧下降，为了调整好卵巢的储备功能，建议女性朋友保持规律的生活作息，尽量少熬夜，保证良好的睡眠质量，才能保护好卵巢功能。

　　2、养成良好的饮食习惯

　　不良的饮食习惯也会影响卵巢的储备功能，如暴饮暴食、抽烟酗酒，这些不良的饮食习惯一定要避免，多食用豆类等含蛋白质高的食物，补充雌激素，避免食用一些寒凉的食物，为卵巢的调理做好营养的准备。

　　3、保持轻松愉快的心情

　　过度劳累容易使人精神压力增大，导致焦虑、紧张等情绪，而这些情绪也会影响激素的正常释放，从而导致卵巢储备功能减退，甚至引起月经不调。因此女性朋友应该做到放松心情，适当运动，缓解压力，及时调整自己的注意力，保持良好的心态才能调理好身体。

　　4、避免经期性生活

　　女性月经来临期间一定要注意避免性生活，给自己充分休息调理的时间，如果长期在经期性生活，容易引起抗精子抗体、子宫内膜异位症等疾病产生，也会直接降低卵子的质量。

　　上文是关于做试管如何提高卵子的质量这一问题的介绍，希望上文的解答对您的治疗能有帮助。如果还有需要继续了解的问题，建议您直接拨打电话0871-67429513即可详细咨询医生。