试管婴儿技术是目前治疗不孕不育的主要方式之一，不少夫妇对其寄予厚望，也愿意积极配合医生进行前期调理与准备。那么，在进入试管婴儿周期之前，应如何科学备孕?有哪些注意事项?

　　昆明爱维艾夫医院生殖专家表示，试管婴儿技术的核心是实现精子和卵子在体外的成功结合。因此，在正式开始助孕治疗前三个月，就应有计划地进行身心准备。具体建议如下：

　　1. 调整饮食习惯

　　夫妻双方应在孕前三个月戒烟戒酒，避免偏食，尽量不吃辛辣刺激或加工类食品。

　　女性建议多摄入富含优质蛋白和微量元素的食物，如鱼、虾、蛋、豆制品、黑芝麻、红枣、花生及新鲜蔬果，并注意补充叶酸和维生素B12。

　　男性除补充蛋白质和维生素外，可适当多吃富含锌、硒的食物，如瘦肉、牛羊肉、鱼类、蛋黄、白萝卜和白菜等，有助于提升精子质量与活力。

　　2. 规律生活作息

　　尽量避免熬夜，保证充足睡眠，维持良好的精神状态。做到作息规律、劳逸结合，为身体营造稳定的内分泌环境。

　　3. 增强身体素质

　　坚持适度运动，增强体质与免疫力，使身体保持健康状态。如本身患有其他疾病，应提前进行治疗和有效管理，良好的身体状况有助于提高试管成功率。

　　4. 合理控制体重

　　在加强营养的同时，应注意合理膳食，避免暴饮暴食，防止因营养过剩导致肥胖。特别是多囊卵巢综合征伴有肥胖的患者，需遵医嘱科学减重。

　　5. 保持良好心态

　　尽量放松心情，保持平和心态，避免过度紧张与焦虑。如女方在备孕过程中感到压力过大，丈夫及家人应主动关心与支持，共同营造轻松的家庭氛围。

　　以上是昆明爱维艾夫医院对试管婴儿前期准备的相关介绍。如您还有更多疑问或需进一步咨询，欢迎拨打电话0871-67429513联系我们，专业团队将竭诚为您提供详细的解答与支持!