什么是少弱畸精症?

　　少、弱、畸精症，简单来说，就是精子数量少、活力差、畸形多。

　　精子数量多少、运动功能、能力的强弱直接关系到受孕能力，精子数量少能够到达子宫的精子就更少，和卵子结合的可能性也会降低，且只有正常作前向运动的精子才能确保精子抵达输卵管壶腹部与卵子结合形成受精卵。精子畸形多也是如此。

　　世界卫生组织关于精液的标准：精液体积>1.5ml，精子总数>39*10ˇ6/ml，精子浓度>15*10ˇ6/ml/ml，精子总活力>40%，前向运动(PR) >32%，精子形态学(正常形态)>4% 。

　　少精子症：男性的精子浓度低于1.5千万个/毫升。

　　弱精子症：男性的前向运动精子低于(PR)小于32%。

　　畸形精子症：男性的正常精子(正常形态)小于4%。

　　少弱畸精症应该如何调理?

　　1、注意阴囊温度

　　如果阴囊温度过高，就会抑制精子的发生和成熟，造成精子数目减少、活动能力下降等，所以要尽量避免穿紧身裤，应穿宽松的裤子，建议不要夹腿、跷腿或久坐，以免阴囊摩擦产生热量，最好每一个小时起身活动一下，更不要趴着睡觉，此外，备孕期间的男性要避免蒸桑拿或泡温泉。

　　2、做好情绪管理

　　现代许多男性生活、工作压力大，但如果长期处于高压下或者情绪长期不稳定，会影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，造成精子质量下降，因此备孕期间，男性一定要保持良好的情绪，可以多听听音乐，放松身心。

　　3、戒烟酒、戒辛辣

　　少弱畸精子症患者平时要戒烟酒，吸烟者精液中精子数量明显比不吸烟者要低得多，精子活动能力也明显降低。而酒精如果直接作用于性腺，则会降低睾丸酮的生成速度，引起雌激素增多，不仅会影响精子的生成，而且也有导致阳痿的风险。

　　很多人的饮食口味偏辛辣偏刺激性，备孕期的男性尽量清淡饮食，不要吃刺激性的食物，少喝浓茶。

　　4、科学的体重管理

　　少弱畸精子症患者进行运动和减肥是很有必要的。肥胖的男性相比较身材正常的男性，其雌性激素相应的增加，会引起妨碍成年人精子的生成，影响精子活动力、畸形率等精子质量问题。

　　所以，肥胖的男性在平时应多运动，但一定要科学运动，不要过于剧烈，运动后要充分的拉伸，否则运动后体内会产生大量乳酸等代谢产物，有可能会随血液进入睾丸，影响精子质量。

　　5、科学的饮食调养

　　维生素类为精子生成提供原料，促进精子发生，还会保护性器官不受其他氧自由基的损伤。其中，维生素C、维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，增强精子活力的多种作用。备孕期间可食用谷类、小麦胚芽油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类。

　　优质蛋白质是形成精液的主要原材料，可吃些瘦肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等富含蛋白质的食物。

　　注重微量元素的摄入量，尤其是元素锌。因为男性精液本身含有很高浓度的锌，如果锌长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。富含锌的食品以海鲜贝壳类为主，如牡蛎、生蚝，可以适当多吃。