1.健康饮食---注意保持饮食丰富，营养均衡。保证食物的多样化，注意补充叶酸，避免偏食、禁食用生冷及辛辣食物。

　　2.适当运动---调整孕前体重至适宜水平，备孕期女性进行适当、中等强度的运动如：慢跑、体操、游泳等，可以增强机体各器官、系统的适应能力，使受孕的成功几率增大，为获得一个优良的孕期做准备。

　　3.心理平衡---持续的压力或负面情绪会导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此，适量减压、调节不良情绪，培养快乐的生活方式更容易为您带来好“孕”!

　　4.戒烟戒酒---酒精与烟草会影响受孕，易造成孕妇流产或是胎儿畸形等。还容易造成女性激素分泌紊乱，影响排卵、受孕。

　　5.避免经期性生活---经期性生活会引发盆腔感染、子宫内膜异位等。

　　6.改善日常生活环境---汽车尾气、工业排放、辐射等因素皆会导致女性卵子发生染色体变异，影响生育。

　　7.谨慎用药---药物也是造成胎儿畸形的一大原因，它们通过胎盘直接影响胎儿，尤其是受孕后的前三个月里，更易受到药物的影响。母体内蓄积的药物成分也会影响胎儿的发育，所以女性在备孕的几个月前就要谨慎用药。